ทำไมเราไม่ควรออกกายอย่างหนัก ในวันที่พักผ่อนไม่เพี...

ทำไมเราไม่ควรออกกายอย่างหนัก ในวันที่พักผ่อนไม่เพียงพอ

ในวันที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ

อวัยวะภายในร่างกายอย่างเช่น หัวใจ ตับ ไต

จะทำงานอย่างหนักอาจจะก่อให้เกิดอันตราย

เช่น หัวใจวาย ไตวาย ในขณะออกกำลังกายได้

สังเกตได้ง่ายๆ เวลานอนไม่พอ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น เหนื่อยง่าย ปัสสาวะสีไม่ปกติ

ยิ่งบวกกับออกกำลังกายอย่างหนักร่างกายทำงาน x 2

อาจจะน็อคถึงขั้นเสียชีวิตได้ง่ายๆ

ในวันที่เราจะออกกำลังกายในโซนสูง แนะนำให้เตรียมตัวพักผ่อนมาให้ดีครับ

จากการนอนที่ดีเมื่อคืน..หัวใจทำงานน้อยลง หายใจดีขึ้น

ได้ Vo2max มา 1 แต้ม

---